www.titisayuningsih.com Hidup adalah Perjuangan

Hayoooo siapa yang setiap malam merasakan insomnia? Hmm ada yang belum tau insomnia itu apa?

Ya insomnia merupakan istilah yang artinya tidak bisa tidur / gangguan tidur. Biasanya kendala ini terjadi di malam hari. Entah apa penyebabnya kalau setiap malam merasakan insomnia? mungkin karena kebiasaan. Atau karena gadget dan internet, dimana zaman sekarang hidup tanpa internet itu hambar. Jadi ketergantungan dengan gadget hingga melupakan batas waktu tidur dimalam hari. Setiap malam insomnia pun tidak bagus, seperti yang saya rasakan jadi pusing kalau bangun pagi atau kesiangan efek tidur yang terlalu larut. Dan yang paling penting insomnia itu menganggu kesehatan dan bisa menyebabkan turunnya produktivitas di esok harinya, mudah mengantuk dan menguap sepanjang hari

Sampe saat ini saya mencoba mencari jalan keluarnya : Misalnya menonaktifkan gadget dan temannya entah itu smartphone, laptop, radio dll. Jika cara tersebut tidak berhasil juga, kalian bisa mencoba cara seperti : minum susu hangat sebelum tidur, kenapa minum susu hangat? karena minum susu itu bisa menghangatkan badan dan bisa me-refresh pikiran yang bercabang, sepotong roti atau gandum, teh herbal, konsumsi daging / ayam atau mengkonsumsi buah pisang. Oh iya untuk info tersebut saya dapatkan dari media televisi di mana pada media itu pada acaranya sedang membahas tentang insomnia.

Semoga berhasil ya mengurangi insomnia pada diri sendiri, tidurlah kurang lebih 8 jam agar di esok harinya kita bisa segar kembali dan bisa menjalankan aktivitas.