 |
| Sumber : Google |
Siapa sih yang tidak mau tidur nyenyak di malam hari? Apalagi jika sudah melakukan aktivitas yang padat sekali dan rasa lelah pun sudah tak bisa ditepis. Kalau menurut versi saya, beginilah tips sederhana agar nyenyak tidur di malam hari. Silahkan dibaca dan jangan lupa berkomentar jika sudah bermain ke blog saya ya. Tips nyenyak tidur di malam hari itu meliputi :
1. Matikan HP / Gadget
Handphone, identik sekali dengan social media ya? Jika kamu tidak matikan HP niscaya kamu akan mengecek akun social mediamu dari FB, Twitter, Path dll. Atau juga kamu bakalan main game kan? Nah ! Untuk mengantisipasi penyakit insomniamu kambuh matikan HP ya. Jika kamu termasuk kedalam orang yang tidak bisa bangun tanpa alarm, coba gunakan jam weker. Duh ! Percuma, sudah pasang jam weker tapi gak bisa bangun juga tanpa adanya alarm HP. Okelah, saya punya solusinya, pertama letakkan hpmu jauh dari jangkauanmu lalu yang kedua adalah matikan paket data alias internet. Tinggalkan HPmu sementara (waktu malam) lalu bergegaslah menuju tempat tidur dan tarik selimut. Percaya deh, tidurmu akan nyenyak sampai waktu alarm pagimu berbunyi. Dan untuk yang setiap malam menyenggol PC / Laptop yuk matikan segera dan bergegaslah menyambut hari esok dengan tidur yang cukup.
2. Ciptakan Cahaya Gelap
Cahaya gelap, apa hubungannya sama nyenyaknya tidur? Ada loh (bagi saya), cahaya gelap itu membantu untuk saya nyenyak tidur. Jika tak biasa dengan lampu dimatikan dan takut gelap bisa menggunakan lampu yang cahayanya tidak terang alias perhatikan wattnya. Nah ! Ketika tempat tidurmu sudah tidak terang lagi, maka secara tidak langsung kalian akan cepat tidur dan nyenyak. Namun untuk kalian yang "biasa" dengan cahaya lampu terang agar bisa tidur, itu sih pilihanmu sendiri. Karena bagi saya, kegelapan bisa menyenyakan tidur. Kegelapan itu menciptakan kedamaian dan ketenangan.
3. Ciptakan Kenyamanan di Kamarmu
Untuk tips yang ketiga adalah ciptakan kenyamanan di kamarmu, apa sih maksudnya? Begini maksudnya, usahakan kamarmu bersih, rapi dan wangi ya. Jika kamarmu sudah senyaman seperti itu , dapat dipastikan tidurmu akan nyenyak kok ! Jangan lupa semprot kamarmu dengan pembasmi nyamuk ya, biar tidur nyenyakmu tidak terganggu oleh gigitan nyamuk. Masa iya, lagi mimpi indah dan nyenyak tidurnya tiba-tiba terbangun *eh
4. Kendalikan Moodmu
Jika sudah sampai kamarmu, coba kendalikan moodmu. Mungkin pikiranmu sudah lelah dan jangan sampai moodmu mempengaruhimu untuk istirahat. Lupakan kejadian hari ini dan refresh kembali dengan tidur. Anggap saja dirimu lagi berbahagia. Iya sih, jika lagi sedih ataupun kesal tidak bisa dihilangkan begitu saja. Namun yang harus kamu ketahui jika moodmu sedang "senang" maka akan terasa cepat tidur dan tanpa "disadari" akan mimpi indah. Nyenyak sekali deh tidurnya *apalagi jika sedang jatuh cinta* -eh . Percaya deh !
Jadi, kesimpulan tema hari ini adalah : Matikan HP / Gadget jika sudah jam 9 malam dan jangan lupa berdoa sebelum tidur ! Semoga tidurmu nyenyak ya ^^
Akhirnya dapat pertamax juga di blognya Mbak Titis :)
BalasHapusambil di POM terdekat , , , hehehe
Hapuskunjungan perdana mbak , , ditunggu ya di blog jelek ku . .
Marnes : Wah, kalau di sebelah bisa jadi HT ya :)
HapusIbnu : Oke, segera kesana ya :D
Tipsnya bermanfaat banget nie mbak, secara saya paling susah bisa tidur nyenyak mungkin karna bayak pikiran kali ya :)
BalasHapusIya bisa juga tuh hehhe
Hapussusah kalo suruh matiin HP kecuali pas nggak ada pulsa -______-
BalasHapusyaudah, pulsanya gak usah diisi aja :p
Hapuslampu dimatikan,emmm paling senneg,,jadi nyenyak tidurnya^^
BalasHapusiya mbak :)
Hapusaku takut kalau lampu dimatikan :|
BalasHapusdiganti lampu yang wattnya lebih kecil aja mbak :)
Hapusnomor 4 ini yang sepertinya mesti dilatih....
BalasHapuspasti bisa :D
Hapusada kesimpulananya, lucu juga jadi kayak makalah :)
BalasHapusbener banget, tapi kalo kamar cowok nyaman mulu meksipun wanginya apek-apek tapi ngangenin. Loh!!!
Salam kenal ya, baru pertama main ke sini. Sekalian izin follow blognya
Hehehehe :)
HapusSalam kenal kembali :)
akhir2 ini saya jarang tidur, bukan karena gak punya waktu untuk tidur tp karena memang susah tidur, mungkin tips2 ini perlu saya perdalam lg ya..
BalasHapusOke, silahkan :)
Hapusselamat tidur mbak, makasih ya mbak tips nya
BalasHapussama-sama mbak :)
Hapusyang paling susah tuh yang mengendalikan mood! :(
BalasHapusiya :D
Hapuscocok nih buat suami saya, tv jg harusnya dmatiin jg :p
BalasHapusHehehe, iya mbak :)
HapusBagus nih artikelnya! Thanks for sharing ya. Makasih juga uda mampir dan komen di blog aku, mind to follow each other? :)
BalasHapusterima kasih kembali mbak :)
Hapusbener banget tipsnya. Saya suka praktekin itu :)
BalasHapus:)
Hapus*kemudian tertidur* -__-
BalasHapuseh malah ketiduran -_-
haha mampir mbak http://fandhyachmadromadhon.blogspot.com/2014/02/mengenal-kampung-fiksi.html :D
walah :D
Hapusyg nomer 1 itu setuju banget deh ka, soalnyah kalau hp blum mati, bawaannya pengen dilirik mulu hehee
BalasHapusHehehehe :)
HapusSaya akhir-akhir ini juga sering tidur subuh
BalasHapuswaduh, begadang mulu ya :D
HapusSaya kalau terlalu lama tidur siang biasanya kancile pada malam harinya, lama nggak tidur2.
BalasHapusHP selalu posisi silent karena banyak tilpon dan sms promosi
Terima kasih tipsnya
Sama-sama Pak Dhe :)
Hapuskalau terlalu nyenyak tidur takutnya gk bisa bangun mbk. hehe
BalasHapushehehhee :)
Hapussaya malah sekarang udah biasa tidur di atas jam 12 dan bangun pagi tetap segar -,-
BalasHapussudah jadi kebiasaan ya :D
Hapustapi kalo punya banyak utang kayaknya tetep ga nyenyak bos, hehehe.....
BalasHapusitu mah berbeda hehheee
HapusKalau saya... tidur adalah saat terbaik untuk ngecharge hape hehehe
BalasHapusiya bisa juga tuh :)
HapusTika biasanya kalau tidak bisa tidur malam, cukup minum susu putih terus ke tempat tidur dan alhamdulillah selalu manjur mbak titis :)
BalasHapuswah, susu putih ternyata benar ya Mbak Tika :)
HapusBoleh juga nih tips nya mba.
BalasHapusTapi saya gak pernah matiin hp. Kuatir ada kabar mendadak apa saja dari kampung halaman...
hehehe :)
HapusIya sih, kalau deket gadget suka gatel lirik-lirik :)))
BalasHapushehehhee :)
HapusSaya kalau tidak pakai lampu malah tidak bisa tidur Mba. Tau tuh kenapa ? he,, he, he,,
BalasHapusSalam
oh gitu ya Pak, mungkin takut ? :D
HapusTerima Kasih tipsnya mak..:)
BalasHapusSama-sama Mak :)
HapusSeminggu terakhir ini saya sulit tidur, bahkan seringkali begadang sampai pagi, padahal sudah berusaha sekuat tenaga untuk tetap tidur. Ada dua hal (kendala saya) yang belum disebutkan oleh Mbak Titis di atas: (1) suara dengkuran teman sekamar dan (2) kepinding. Bagaimana solusinya ya? hehe....
BalasHapusheheheh, suara dengkuran menganggu sekali ya :|
Hapusmakasih tips nya, bisa di coba nanti malem
BalasHapusOke kak :D
Hapus