www.titisayuningsih.com Hidup adalah Perjuangan

Selamat Pagi! Yuk ah, sambut pagi ini dengan semangat! Mana semangatmu sahabat-sahabat blogger? Bagaimana aktivitas di dunia nyata? Semoga lancar dan dimudahkan dalam mencari rezekinya aamiin :)

Pagi ini, saya akan mencoba untuk aktif lagi di dunia blog dan lagi tahap mencicil postingan kembali. Untuk tema postingan ini, saya mengambil dengan judul "Yuk, Refresh Pikiranmu"! Postingan ini sangat cocok sekali bagi kamu dan kamu yang selalu sibuk dengan aktivitas di dunia nyata dan sudah saatnya refresh pikiranmu! Apasih artinya refresh? Refresh seperti menyegarkan kembali, maksudnya adalah menyegarkan pikiran dengan berbagai cara yang sederhana. Jika lagi tidak punya budget yang cukup, tidak perlu harus traveling ke kota lain / luar negeri untuk menyegarkan pikiran. Saya mempunyai tips sederhana untuk me-refresh kembali pikiran, berikut adalah tipsnya.

sumber : google

1. Santaikan Sejenak Pikiranmu
 
    Santaikan sejenak pikiranmu disini adalah tanpa melakukan aktivitas. Ya, disaat kesibukan sudah melandamu, pasti ada waktu untuk bersantai sejenak. Misalnya, saat waktu istirahat, jam istirahat kantor dimulai dari jam 12 siang sampai 1 siang. Nah! Kamu bisa memanfaatkan waktu istirahat di 30 menit pertama untuk makan siang. Dan sisa waktu 30 menit yang tadi bisa kamu manfaatkan untuk 20 menit sholat Dzuhur dan 10 menitnya merileksasikan diri dengan mengambil napas lalu membuangnya, lakukan sebanyak 5 kali, dan rasakan perbedaannya. Apakah harus sebanyak 5 kali? Tidak juga! Setelah melakukan rileksasi tadi, kamu juga bisa memanfaatkan sisa waktunya dengan menggerakan tangan ke kanan kiri, ataupun badan ke samping kanan ataupun kiri, seperti olahraga gitu hehe.

2. Tidur Siang

     Me-refresh pikiranmu tidak perlu jauh-jauh dari rumah ataupun harus traveling ke suatu tempat, dengan kita tidur siang sudah membantu kita untuk merefresh kembali pikiran kita. Tidur siang bisa dilakukan di kantor ataupun di rumah. Jika ingin melakukan tidur siang di kantor, dengan catatan saat waktu istirahat ya! Jika tidak, maka kamu akan ditegur sama bos hehehe. Ataupun disaat di rumah, kamu bisa memanfaatkan waktu weekend untuk istirahat dan tidur siang. Percaya deh, ketika pikiranmu mulai "kalut" dan badanmu lelah sekali, tidur siang sekitar 2-3 jam mampu meredakan rasa lelahmu. Dan ketika sudah terbangun dari tidur, saya yakin semua akan menjadi fresh lagi.

3. Melakukan Kegiatan yang Kamu Suka

    Melakukan kegiatan yang kamu suka disini adalah membaca buku, menulis (ngeblog) ataupun berkebun. Pokoknya, lakukan kegiatan yang menurut kamu bisa memberikan dampak positif, setidaknya bisa membangkitkan kembali semangatmu atau merefresh sejenak pikiranmu. Atau kalian bisa melakukan perawatan diri berupa SPA khusus perempuan, dan untuk menghemat budget kalian bisa melakukan luluran di rumah saja hehe. Bagi saya, setelah melakukan luluran ketika mandi mampu me-refresh kembali pikiran saya menjadi fresh kembali. Rasakan deh! Sensasi lulura itu beda dengan mandi biasa hihihi. Atau juga bisa mendengarkan musik, namun sangat disarankan musik yang mampu menenangkan pikiran ya bukan musik yang menembah beban pikiran alias galau *eh


Kalau kamu, untuk me-refresh kembali pikiranmu apa yang dilakukan? Sharing yuuuuuuuuuuk! Itulah 3 tips sederhana dari saya untuk me-refresh pikiran dan semoga bermanfaat :)



Jakarta, 1 Mei 2014