 |
| Sumber : Pixabay |
Kesehatan itu penting dan untuk menerapkan pola sehat itu tidak begitu susah kok. Yuk, simak tips sederhananya :
1. Konsumsi Makanan Berserat Tinggi, Buah dan sayuran
Yaps, untuk menerapkan pola hidup sehat itu tak begitu sulit, kita bisa memulainya dengan mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi seperti buah dan sayuran. Sebagai contoh untuk buahnya yaitu buah pisang dan pepaya. Dimana buah pisang merupakan buah yang mengandung serat tinggi dan bermanfaat bagi kesehatan seperti menurunkan tekanan darah tinggi serta membantu mengontrol berat badan. Selain buah pisang, ada juga buah pepaya. Sering mengkonsumsi buah pepaya ketika sulit buang air besar? Yaps, karena pepaya memiliki kandungan serat dan air yang cukup. Yuk, yang mau lancar pencernaan bisa mengkonsumsi pepaya!
2. Displin Tidur Selama 6-8 Jam Sehari
Tips kedua pola hidup sehat yaitu displin tidur selama 6-8 jam sehari, ketika seharian beraktivitas dapat dipastikan stamina tubuh kita akan menurun yang dapat menyebabkan kualitas kesehatan juga menurun. Oleh karena itu, kita diwajibkan pada malam hari yaitu untuk tidur selama 6-8 jam sehari. Tidur selama 6-8 jam sehari mampu membangkitkan kualitas produktivitas aktivitas kerja di hari esok. Hayooo yang masih sering begadang jangan lupa untuk tidur lebih cepat dan 6-8 jam setiap malamnya ya. Disamping kualitas tidur yang mewajibkan tidur 6-8 jam perhari, mari membiasakan minum air putih juga ya.
3. Mari Olahraga dan Dapatkan Perlengkapan di Fisik.id
Olahraga adalah salah satu tips pola hidup sehat. Cara sederhana olahraga yaitu dengan lari. Ingat yah ini olahraga lari bukan lari dari kenyataan *ups. Nah, untuk melengkapi aktivitas olahraga bisa didapatkan perlengkapan sepatunya di Fisik.id. Cocok nih bagi kalian yang punya hobi olahraga seperti futsal, bulutangkis dan yang lainnya bisa diintip perlengkapan di fisik.id. Salam Olahraga! Yuk, lebih baik mencegah daripada mengobati kan? Mari tanamkan pola hidup sehat ~
aku makan sayur terus, buah-buahan aka rujak, seblak, pisang goreng, pisang coklat, jus jambu, keripik, kerupuk, laah ini makan sehat apa doyan hahaha
BalasHapusSehat mbak , jangan lupa olahraga ;)
HapusBagian disiplin tidur itu buat busui plus mahasiswi macam saya ini masih susah dijalanin mbaaakk hehhe
BalasHapusSemangaaaat ^^
HapusAku lagi niat olah raga tapi eksekusinya kok blum ada ya tis heheehhe
BalasHapusAyooo olahraga ^^
HapusPaling susah olahraga nihh :(
BalasHapusMau lari pagi malah kebangun siang... Huhuhuhu
Ayooo olahraga pagi :)
Hapuspemilihan makanan dan ajin olahraga, 2 hal itu memang selalu menjadi 2 hal yang paling krusial untuk hidup sehat. kalau mau hidup sehat, ya memang harus usaha :)
BalasHapusIya, usaha olahraga :)
Hapuscuma 3 itu tapi kadang kok sulit ya mbak ? terutama yang olahraga teratur itu :)
BalasHapusIya Mbak perlu olahraga :)
HapusAku dong ga pernah olahraga. Demennya olahraga mulut alias ngunyah, hehe
BalasHapusAyoooo Mbak olahraga lari :)
Hapuspaling susah itu poin ke tiga T^T
BalasHapusrusydinat.blogspot.com
Ayoooo olahraga ^^
HapusAku yang masih belum teratur olahraga. Kayanya pola hidup sehat musti sering dingatkan nih
BalasHapusIya Mbak
HapusUntuk disaat sekarang menjaga tubuh memang lah sulit, terkadang dihabiskan waktu di tempat kerja.. setelah membaca artikel ini saya ingin rasanya berolahraga kembali.. makasih ya
BalasHapusMari berolahraga lagi ^^
HapusDisplin tidur 6- 8 jamnya masih susah diterapkan mba berhubung saya masih ASI, tapi bener banget nih kalo kurang tidur bikin mata bagian bawah jadi gelap dan disiang hari pun terasa lebih cepat lelah. Salam kenal ya mba :)
BalasHapusSalam kenal kembali Mbak :)
HapusNomor 2 sama 3 paling sering terlewatkan sama saya mbak. XD Apalagi kalau tugas kampus lagi banyak-banyaknya, jam tidur pun tak karuan. Hehehe.
BalasHapus