Sumber gambar : |
Tercatat pada tahun 2013 saja
penderita diabetes di dunia sebesar 382 juta orang, nyaris 1/20 dari
keseluruhan total penduduk. Walau banyak orang yang menganjurkan untuk
mengurangi dan tidak lagi mengonsumsi makanan enak, tapi para dokter justru
berkata lain. Para penderita diabetes masih bisa menikmati santapan atau
hidangan enak, tapi dengan catatan mereka bisa mengontrol diri dan disiplin.
Mengubah pola hidup menjadi pola hidup sehat adalah salah satu caranya agar
Anda bisa mengontrol kadar gula darah.
Dokter juga menyarankan agar Anda
menurunkan massa tubuh sebesar 5-10% agar level gula darah tidak terlalu
tinggi. Selain membantu mengurangi tingkat gula darah, mengurangi beban juga
dapat membantu Anda menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Masalah utama yang
sering dihadapi oleh para penderita diabetes adalah jenis makanan. Seperti yang
telah disebutkan pada judul artikel ini akan membantu Anda dalam menentukan
jenis makanan apa yang baik untuk Anda konsumsi. Berikut daftarnya: